Anxietate: primele semne la copii

De unde știi dacă are doar o zi proastă sau dacă acesta este un semn de anxietate continuă pe care ar putea-o simți?

Tulburările de anxietate sunt marcate de îngrijorare persistentă și excesivă. În timp ce o persoană cu anxietate generalizată poate să-și facă griji cu privire la o varietate de lucruri de zi cu zi, o persoană cu anxietate socială are de obicei „temeri intense sau persistente sau îngrijorări legate de a fi judecată negativ de către alți oameni”, a spus Rachel Busman, psiholog clinic și cognitiv cu sediul în White. Plains, New York. și consultant comportamental specializat în anxietate. „Ți-e frică să spui sau să faci ceva care te va face să pari prost sau incompetent”.
Potrivit unui studiu din 2021, o cincime dintre copiii din întreaga lume au simptome de anxietate care sunt „clinic crescute” sau mai rău decât este considerat normal. În Statele Unite, 9,4% dintre copiii cu vârsta cuprinsă între 3 și 17 ani – aproximativ 5,8 milioane – fuseseră diagnosticați cu anxietate între 2016 și 2019, potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor din SUA.

Simptomele de anxietate pot fi greu de observat, dar cu cât părinții observă mai devreme semnele, cu atât mai repede profesioniștii din domeniul sănătății mintale „pot ajuta părinții și copiii să înțeleagă ce se întâmplă”, a spus dr. Rebecca Baum, profesor de pediatrie generală și medicină a adolescenților la Universitatea din nordul. Carolina la Chapel Hill.

Copiii anxioși pot începe să evite situațiile care provoacă anxietate. Acest comportament poate facilita un ciclu care face temerile lor din ce în ce mai mari, a adăugat Baum.

Dar „cu cât avem mai devreme instrumente, cu atât mai devreme îi putem pune pe copii pe o cale care îi încurajează să fie rezistenti și îi ajută să facă față lucrurilor de care se tem”, a spus Busman.

Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre primele semne fizice, comportamentale și emoționale ale anxietății generale sau sociale și despre cum să vă ajutați copilul.

Anxietate generală

Semnele comune de anxietate generală la copii – conform Serviciului Național de Sănătate al Regatului Unit, Universitatea de Stat din Michigan, Baum și Busman – includ:
  • Dificultate de concentrare
  • Probleme de somn, enurezis sau vise urâte
  • Nu mănâncă corect
  • Lipicios
  • Lipsa de încredere în a încerca lucruri noi sau incapacitatea de a face față unor probleme simple, de zi cu zi
  • Evitarea activităților zilnice, cum ar fi să vă vedeți cu prietenii sau să ieșiți în public sau la școală
  • Incapacitatea de a vorbi în anumite situații sociale
  • Căutare de liniște (întrebări repetate pentru reconfirmarea grijilor, cum ar fi exact când și unde le ridici de la școală sau dacă vremea va fi într-adevăr suficient de bună pentru o întâlnire de joacă)
  • Simptome fizice, cum ar fi folosirea frecventă a toaletei; lacrimi; durere de cap; ameţeală; ameţeală; sudoare; Dureri de stomac; greaţă; crampe; vărsături; agitat; sau dureri corporale (mai ales dacă apar de obicei înainte de o obligație școlară sau socială)

Crizele de furie, iritabilitatea sau sfidarea ar putea fi interpretate greșit ca probleme de comportament lipsit de respect, dar anxietatea ar putea fi cauza de bază, a spus Busman. Refuzul de a face teme se poate datora fricii de a greși.

Copiii „nu au neapărat instrumentele pentru a spune: „Acest lucru mă tulbură cu adevărat”,” a spus Busman. „Deci acţionează”.

Anxietate socială

Multe simptome ale anxietății sociale seamănă cu cele ale anxietății generale, dar apar în medii sociale, a spus Busman.

Potrivit Spitalului Național de Copii din Washington, DC, Centrului Național de Anxietate Socială și Clinica Mayo, copiii care se luptă cu anxietatea socială pot prezenta următoarele semne:
  • Evitarea sau refuzul de a merge la școală
  • Refuzul de a vorbi în medii sociale sau vorbirea pe un ton blând sau scăzut
  • Abilități sociale slabe, cum ar fi teama de străini sau nu face contact vizual
  • Să vă fie frică sau să aveți dificultăți în folosirea toaletelor publice, a vorbi la telefon, a susține spectacole publice, a mânca în fața altora, a fi chemat la cursuri sau a fi separat de părinți
  • Simptome fizice, inclusiv bătăi rapide ale inimii, tremurături, dificultăți de a trage respirația, senzația că mintea le-a rămas în gol și tensiune musculară

Aveți conversații care contează

Este important să ajungi la fundul a ceea ce provoacă anxietatea copilului tău, dar trebuie făcut cu compasiune – fără grătar, ceea ce ar putea să-l pună în defensivă sau să o pună pe locul fierbinte și să-l facă să nu mai vrea să vorbească. la tine deloc. .

Întrebările curioase, care nu conduc, sunt bune, recomandă Busman. Deschideți mesaje precum „Am observat că pari să eziți să intri în această afacere. Ce se întâmplă?” ar putea funcționa mai bine decât „Ți-a fost frică să intri sau nu ți-au plăcut acești oameni?”

Întrebați copilul cum a decurs un anumit eveniment, ce i-a plăcut și ce a fost dificil.

Potrivit Anxiety Canada, copiii foarte mici pot fi incapabili să identifice temerile specifice, cum ar fi să spună ceva stupid sau alți copii care își văd anxietatea. Nu vreau ca oamenii să se uite la desenul meu” sau „Vocea mea sună foarte amuzant”, a spus Busman.

Dacă copilul tău este sincer cu privire la ceea ce îl face anxios, evită să invalidezi experiența spunând: „Nu este de ce să-ți fie frică” sau „Nu fi un copil”. De asemenea, evitați să vă afirmați temerile. A spune „Sună atât de înfricoșător; îmi pare atât de rău că a trebuit să faci asta” poate face copilul să se simtă mai fragil, a spus Busman.

Un echilibru bun este să spui: „Sună dificil”, apoi o declarație care recunoaște capacitatea copilului tău de a face față provocării și că știi că o poți rezolva împreună, a adăugat Busman.

Dacă copilul tău este îngrijorat să înceapă antrenamentul de fotbal și să nu lovească mingea, folosește o formă a afirmației de mai sus și asigură-l că se va îmbunătăți cu antrenamentul, dar nu exagera spunând că va lovi jocul- golul victoriei – ceea ce s-ar putea să nu se întâmple.

„Uneori suntem nervoși că copiii noștri au momente mai puțin decât perfecte”, a spus Busman, dar este crucial să învățăm că imperfecțiunea este în regulă. Copilul tău poate rata uneori mingea și să fie plăcut de toată lumea este nerealist.

Proastă dispoziție sau mai mult?  Cum să știi dacă copilul tău are o tulburare mintală

„Managementul stresului este o parte importantă a copilăriei”, a spus Baum. Părinții și îngrijitorii pot modela acest lucru „vorbind despre momentele în care au fost îngrijorați de ceva, dar au încercat să se împace cu asta, chiar dacă nu a ieșit exact așa cum au sperat”.

Dacă ești îngrijorat că discuția cu profesorii copilului tău ar putea cauza stigmatizare sau o problemă în care s-ar putea să nu existe, să știi că este util să-i consulți, deoarece îți observă copilul zilnic timp de mai multe ore în diferite medii și astfel „sunt adesea surse foarte bune de informații”, a spus Busman. “Uneori, felul în care copiii sunt acasă nu este același cu cel la școală și invers.”

Un profesor vă poate spune cum interacționează copilul dumneavoastră cu colegii lor și dacă este încă trist sau anxios după ce îl lăsați la școală.

Când grijile persistă și „interferează cu capacitatea unui copil de a face lucrurile de care au nevoie pentru a fi copii”, a spus Busman, „este un moment bun pentru a cere mai mult sprijin”.

Cel mai bun tratament pentru tulburările de anxietate este terapia cognitiv-comportamentală, care implică un anumit nivel de terapie de expunere, care poate ajuta copiii să se simtă confortabil făcând lucrurile de care le este frică, a spus Busman.

După ani de anxietate socială debilitantă, un instrument special mi-a schimbat viața

Furnizorul de îngrijire primară al copilului dumneavoastră poate ajuta la „diferența între ceea ce este tipic pentru vârsta/nivelul de dezvoltare al copilului și ceea ce ar putea fi îngrijorător”, a spus Baum. „Chiar dacă simptomele sunt tipice pentru vârsta copilului, familiile pot aprecia în continuare ajutorul pentru gestionarea lor cu succes”.

Baum a adăugat: „A ajunge până și chiar dincolo de zona de confort a unui copil (este) locul în care are loc creșterea”.

.

Leave a Comment