Cum să gestionezi simptomele alergiei în acest sezon

Odată cu primăvara vine o ușoară creștere a nasului înfundat și a mâncărimii în gât, iar pentru mulți acest lucru nu are nimic de-a face cu Covid-19. În Statele Unite, 19,2 milioane de adulți și 5,2 milioane de copii suferă de alergii sezoniere, cunoscute și sub numele de febra fânului, potrivit Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor.

Unele dintre simptomele alergiilor, cum ar fi înfundarea, tusea și nasul care curge, se suprapun cu semnele de avertizare ale Covid-19, dar dacă nasul tău se transformă într-un robinet care curge în fiecare primăvară, alergiile sunt probabil vinovatele.

Din păcate, acolo se termină vestea bună. Mai multe studii arată că anotimpurile polenului devin mai lungi și mai intense în toată țara. Schimbările climatice și emisiile crescute de dioxid de carbon sunt de așteptat să stimuleze creșterea copacilor și ierburilor în multe zone, ceea ce va duce la concentrații mai mari de polen.

„Pentru persoanele care se confruntă cu alergii sezoniere de multă vreme, este posibil să fi observat deja că simptomele alergiei încep mai devreme, durează mai mult și sunt mai intense decât erau acum câțiva ani”, a declarat Kenneth Mendez, Președinte și CEO al Astm. și Fundația pentru alergii din America.

În sud-est, numărul de polen începe să crească încă din ianuarie pentru unii copaci, inclusiv cedru și ienupăr. Ulmul, arțarii și stejarii au sezoane de polen care se pot extinde din martie până în mai. Și în nordul Statelor Unite, mai multe tipuri de ierburi încep, de asemenea, să verse polen la sfârșitul primăverii sau la începutul verii, conform AAFA (deși florile sunt adesea blamate, de obicei nu declanșează alergii sezoniere, deoarece polenul lor este mare și lipicios, proiectat pentru a atrage insecte mai degrabă decât să plutească prin aer.)

Nu poți evita complet polenul, dar există modalități de a preveni sau de a reduce simptomele. Și poate trebuie doar să faci acești pași puțin mai devreme în fiecare an, a spus Mendez.

Mai multe medicamente eliberate fără prescripție medicală și pe bază de rețetă pot ajuta la ameliorarea simptomelor alergiei. Mulți medici recomandă spray-uri nazale cu steroizi precum Nasonex (prescripție) sau Flonase ca primă linie de tratament, a declarat Dr. Sandra Hong, alergolog la Cleveland Clinic.

Dar pot dura câteva zile sau săptămâni pentru a ameliora congestia și strănutul, așa că cel mai bine este să începeți să le utilizați la începutul sezonului, înainte ca simptomele să se agraveze. Antihistaminice – fie ele spray-uri ca Astelin; pastile precum Allegra, Claritin sau Zyrtec; sau picături pentru ochi precum Optivar – sunt alte alternative de luat atunci când este necesar, deoarece au un efect mai imediat, a spus ea.

Decongestionante precum Afrin sau Sinex pot veni și ele în ajutor atunci când este nevoie. Dar dr. Hong a recomandat aceste medicamente să dureze, deoarece pot avea un efect de rebound. După câteva zile de utilizare a decongestionantelor, vasele de sânge din nas devin mai puțin sensibile la medicament și este posibil să aveți din nou congestie severă. Limitați aceste medicamente la cel mult trei zile consecutive.

Este nevoie de câteva încercări și erori pentru a găsi cel mai bun regim de tratament. „Dacă pacienții au încercat un medicament și nu pare să funcționeze pentru ei, cu siguranță ar trebui să încerce alte tipuri pentru a vedea dacă sunt mai eficiente”, a spus dr. Hong.

De asemenea, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră despre opțiunile de prescripție medicală dacă ați încercat mai multe medicamente antialergice fără prescripție medicală. Un specialist în alergii vă poate ajuta să formulați în avans un plan pentru alergiile dumneavoastră specifice.

Pentru o opțiune fără medicamente, luați în considerare irigarea nazală. Practica datează de mii de ani în tradițiile medicale ayurvedice din India și eficacitatea sa este susținută de cercetări. Pentru a încerca singuri, utilizați o oală neti, o seringă cu bulb sau o sticlă de stoarcere și turnați soluție salină într-o nară, lăsând-o să curgă în cealaltă.

„Pare ca un concept simplu, dar ajută la curățarea mucusului, polenului și alți alergeni din cavitatea nazală”, a spus dr. Laura Chong, alergolog la Oklahoma Allergy & Asthma Clinic din Oklahoma City.

Rezultatul este că vă simțiți mai puțin congestionat și este posibil să aveți nevoie de mai puține medicamente pentru alergii, a spus dr. Chong.

Multe aplicații meteo și site-uri web populare oferă „prognoze ale alergiilor” sau numărătoare de polen. Pe site-ul web al Biroului Național de Alergie, există o listă cu peste 80 de stații din Statele Unite care oferă actualizări zilnice mai detaliate ale polenului, bazate pe diferite specii de plante. Puteți selecta stația cea mai apropiată de dvs. și puteți primi notificări pentru o anumită alergie la polen pe care o aveți.

Numărul de polen tinde să fie cel mai mare între dimineața devreme și miezul dimineții, precum și în zilele calde, uscate și cu vânt, a spus dr. Chong. Dacă puteți face exerciții în interior în aceste ore sau puteți face comisioane mai târziu seara, veți reduce cantitatea de polen pe care o inhalați, a adăugat ea.

Dacă sunteți predispus la simptome de alergie și trebuie să ieșiți dimineața sau să lucrați în curte, purtați o mască N95 de înaltă calitate – tipul pe care s-ar putea să aveți deja să vă protejați împotriva coronavirusului. Acest lucru va ajuta la filtrarea polenului.

Evitați să aduceți polenul în casă după ce ați fost în aer liber. Scoate-ți pantofii și schimbă hainele când ajungi acasă. Faceți un duș înainte de culcare pentru a elimina polenul din corp. Și nu lăsa animalele tale blănite să doarmă cu tine, a spus dr. Hong. „Chiar dacă nu ești alergic la animalele tale de companie, pe blana lor este polen”.

Pentru a dormi mai bine, puteți încerca să vă închideți salteaua și pernele în huse hipoalergenice, să spălați lenjeria de pat în apă fierbinte cu săpun o dată pe săptămână și să folosiți un uscător de rufe în loc de o funie de rufe.

Dr. Hong a recomandat, de asemenea, curățarea și înlocuirea filtrului de aer condiționat cu unul care are o valoare minimă a raportului de eficiență (MERV) de 11 sau mai mare. Aceste filtre sunt capabile să capteze particule minuscule de polen. Dacă aveți alergii severe, s-ar putea să doriți chiar să profitați de un filtru HEPA (aer de particule de înaltă eficiență) în stil profesional în dormitorul dvs. Filtrele HEPA au de obicei un rating MERV de 17 sau mai mare și elimină 99% din polen, precum și părul de animale, praful și alte particule.

Dacă alergiile interferează cu viața de zi cu zi, poate doriți să discutați cu medicul dumneavoastră despre imunoterapie pentru o ușurare pe termen lung.

După ce ați confirmat exact la ce tipuri de polen sunteți alergic printr-un examen de piele sau un test de sânge, medicul dumneavoastră vă poate recomanda imunoterapie subcutanată pentru alergii sau injecții pentru alergii. Aceasta implică o serie de injecții săptămânale sau lunare care conțin cantități mici de polen la care sunteți alergic. Doza este crescută treptat, ajutând sistemul dumneavoastră imunitar să devină mai puțin sensibil la alergen în timp.

În ultimul deceniu, Food and Drug Administration a început să aprobe o altă formă de imunoterapie, cunoscută sub denumirea de imunoterapie sublinguală. Aici, mici cantități de polen vin sub formă de tablete, plasate sub limbă timp de unul până la două minute, apoi înghițite pe măsură ce se dizolvă. În prezent, singurele tablete aprobate sunt pentru alergii la acarieni, ambrozie și ierburi de pășune nordică, cum ar fi timoteul, deși alte tablete sunt testate în studii clinice.

Ambele tipuri de imunoterapie necesită răbdare. Poate dura șase luni sau un an pentru a observa o reducere a simptomelor, a spus dr. Hong. Cu toate acestea, poate fi necesar să urmați tratament timp de trei până la cinci ani înainte ca organismul să vă poată ignora în mod fiabil factorii declanșatori.

Când funcționează, imunoterapia poate fi uimitoare, a spus dr. Hong. Persoanele care au suferit cândva de nas înfundat și mâncărimi la ochi se pot bucura din nou de primăvară, după un tratament de succes.

Leave a Comment